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肱三头肌位置图解图片_肱三头肌位置图解_全球资讯
来源:互联网     时间:2023-07-01 08:08:31


(相关资料图)

你们好,最近小品发现有诸多的小伙伴们对于肱三头肌位置图解图片,肱三头肌位置图解这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、起始姿势:身体前倾,一手握哑铃,另一手展开或一手放在膝盖后腿,使握铃的上臂靠近侧面,与上身平行。弯曲手肘,让前臂自然下垂。

2、动作过程:保持上身和上臂不动,收缩三头肌,前臂向后向上拉伸,直至手臂完全伸直,同时完全收缩三头肌。保持静止一秒钟,然后弯曲手肘,让前臂慢慢下垂到起始位置。

3、呼吸方法伸展前臂时吸气,下垂时呼气。

4、视频演示:

以上就是肱三头肌位置图解这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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